Relazione : serata 20 09 2013 "BENVENUTO AUTUNNO"

Seguendo i ritmi della natura stagione dopo stagione… Autunno: benessere e bellezza in tutta salute Venerdì 20 settembre 2013 BENVENUTO AUTUNNO! -------introduzione Ci sono giorni illuminati dal calore dell’estate, altri più bui e freddi che preludono all’inverno. L’autunno è una stagione ricca di fascino e contraddizioni ma che richiede al nostro corpo uno sforzo di adattamento. L’autunno è il periodo del cambiamento, la natura si disfa di ciò che è superfluo per affrontare al meglio la rigidità del clima invernale. Allo stesso modo il nostro organismo va aiutato nel processo di depurazione e sostenuto nel suo sistema di difesa mediante specifici prodotti fitoterapici. I prodotti fitoterapici dell’autunno sono rimedi naturali che aiutano l’organismo a disintossicarsi e alzare le difese naturali per affrontare la stagione invernale al meglio. L’autunno è il periodo di trasformazione in cui la vita della natura, finora rivolta verso la vivace manifestazione esterna, tende a ripiegarsi all’interno. Così la natura si prepara all’inverno: gli alberi si liberano dalle foglie che ingialliscono e cadono, la temperatura subisce un abbassamento sensibile e progressivo. Ogni cosa si ritira lentamente ed inizia il grande ciclo involutivo della natura. In questo periodo la vegetazione va verso la morte, passaggio necessario perché si attui la trasformazione che la porta a rigenerarsi in altre forme. Anche nella tradizione orientale questo periodo dell’anno è visto come la stagione del cambiamento. Nel taoismo l’autunno viene considerato come fase di contrazione, ma non intesa come chiusura, ma come accettazione e pulizia interiore…..l’autunno visto dal taoismo è un momento per riconciliarsi con se stessi. Le vacanze sono dietro l’angolo, ma sembra che il nostro corpo abbia già dimenticato i benefici effetti: il cambio di stagione può innescare dei malesseri che possono avere ricadute sul sistema nervoso e di riflesso sul piano fisico-----sindrome da rientro. -----un mix di irritabilità e astenia che scatena anche cattiva digestione, infiammazioni, tachicardia e insonnia che si manifestano con maggior frequenza proprio in concomitanza con la fine dell’estate e delle vacanze. Impariamo allora dalla saggezza della natura, che fa tesoro dei frutti e semi prodotti dalla terra in questo periodo, per mettere in cantiere tanti piccoli cambiamenti. Primo step è la DEPURAZIONE supporto di tutti gli interventi successivi ; ed è stato messo in evidenza come possa favorire anche la difesa da infezioni e da reazioni autoimmuni ed allergiche. La depurazione è un processo fisiologico molto importante che avviene costantemente all’interno del nostro organismo e che ci permette di mantenere e/o raggiungere uno stato di benessere generale. Quando si depura il nostro organismo elimina le tossine cioè prodotti di rifiuto che possono provenire dal catabolismo dell’organismo stesso( tossine endogene ) e/o dall’ambiente esterno ( tossine esogene ) -----inquinamento ambientale, conservanti, additivi alimentari, batteri, virus… Per eliminare queste sostanze nocive, l’organismo “si serve” di particolari strutture: gli organi emuntori che sono fegato, intestino, pelle, reni e sistema linfatico. Normalmente questo processo fisiologico è efficiente, ma in particolari situazioni o periodi dell’anno può rendersi necessaria una opportuna stimolazione. Cambio di stagione, alimentazione scorretta o eccessiva, abuso di alcool e di farmaci, fumo ed inquinamento, vita sedentaria, stress….sono tutti esempi di situazioni in cui si assiste ad maggior produzione di tossine e di conseguenza un sovraccarico di lavoro per gli organi emuntori. Ci sono poi situazioni fisiologiche/ patologiche in cui gli organi emuntori stessi non funzionano correttamente e quindi è particolarmente utile sostenere e stimolare la depurazione dell’organismo per preservare il benessere generale. Ecco che non solo in primavera ma anche in autunno è consigliabile “ fare scorta” di antiossidanti e “mantenere pulito” l’organismo dalle scorie attraverso integratori, vitamine e minerali. L’accumulo di sostanze nocive e quindi una non ottimale depurazione dell’organismo è causa di malessere generale e cioè affaticamento fisico e mentale, problemi digestivi, cefalee, pelle opaca, ritenzione idrica, tendenza al sovrappeso… Premesso che è prima necessario associare ad uno stile di vita sano una dieta varia ed equilibrata da integrare con erbe officinali. Una miscela di piante e minerali mirati alla stimolazione di tutti gli organi emuntori rappresenta lo strumento ideale e completo per ritrovare il proprio benessere e il proprio equilibrio fisico. Ed ecco che la natura ci mette a disposizione piante depurative quali: TARASSACO-------meglio conosciuto come “dente di leone”, cresce spontaneo in tutta Italia, nei prati e lungo le strade di campagna. E un’erba perenne, con foglie lanceolate e irregolarmente incise, riunite in una rosetta basale. Presenta un robusto fittone e uno o anche più fusti che portano a primavera un capolino terminale di fiori gialli ligulati-----i capolini danno origine ai “ soffioni “. Si utilizzano in fitoterapia le foglie e la radice, contenenti flavonoidi, acidi fenolici, sostanze amare e lattoni sesquiterpenici, per le loro proprietà diuretiche, antinfiammatorie, coleretiche e colagoghe. ALOE------------ parliamo di questa meravigliosa pianta, conosciuta ormai da tutti, per tutti gli effetti benefici sull’organismo…..vorrei sottolineare l’aspetto depurativo e immunostimolante. ALOE VERA-----è una pianta succulenta originaria dell’Africa, ma oggi coltivata anche in altre parti del mondo. Numerosi ricercatori negli ultimi anni, hanno focalizzato la loro attenzione sulla frazione polisaccaridica, l’acemannano, del gel contenuto nella parte interna della foglia pensando che tale molecola sia responsabile della maggioranza degli effetti positivi dell’aloe sul nostro organismo. Infatti moderne ricerche hanno confermato le sue straordinarie proprietà curative: depura l’organismo, combatte infiammazioni, virus e batteri, protegge dall’ulcera. Il gel estratto dalla foglia è anche un efficacissimo cosmetico: rende morbida ed elastica la pelle. Una cura a base di aloe è utile ad ogni cambio di stagione, per ripulire l’organismo dalle tossine accumulate. I mucopolisaccaridi rinvigoriscono il sistema immunitario, mentre gli altri principi fitoterapici agiscono sul fegato e pancreas, producendo una rapida disintossicazione. Se ne consiglia l’assunzione al mattino a digiuno e alla sera prima di coricarsi per almeno uno/due mesi. L’aloe ottiene un effetto complessivo di pulizia dell’organismo dalle scorie accumulate e lo rinforza per reagire in modo adeguato agli attacchi di virus e batteri. Un tradizionale rimedio russo per una periodica disintossicazione dell’organismo prevede di assumere succo d’aloe mescolato con zucchero, miele e vino rosso. Un’importante proprietà dell’aloe consiste nello stimolare gli anticorpi e aiutare il sistema immunitario a svolgere il suo compito difensivo------infatti i glucomannani, zuccheri composti a catena lunga contenuti nell’aloe, possiedono una notevole proprietà immunostimolante nei confronti del nostro corpo. Quando l’organismo è sottoposto a un sovraccarico di lavoro e non riesce ad assorbire bene le sostanze nutritive, tutto ciò si ripercuote su tutte le sue funzioni e anche sull’apparato immunitario----non riesce a smaltire le tossine e gli scarti. I residui della digestione incompleta irritano la mucosa intestinale e rischiano di renderla permeabile agli agenti tossici, che potrebbero penetrare nell’organismo. Il sistema immunitario è costantemente in azione e in allarme e questo porta al suo logorio e all’esaurimento delle cellule che ne fanno parte------condizione di infiammazione cronica he debilita l’organismo. L’azione dell’aloe può essere utile perché l’acemannano ripristina le funzioni del sistema immunitario e annulla l’infiammazione delle mucose intestinali regolarizzando il loro normale funzionamento di barriera contro le sostanze nocive. E in base ai risultati di alcune ricerche , l’acemannano è efficace anche nella lotta contro funghi, virus e batteri. Un altro focus su una pianta utile nella depurazione CARDO MARIANO ( silybum marianum )----------è una pianta erbacea biennale che può raggiungere un’altezza di 1,5 m con foglie grandi a margine variamente lobato-dentato e superficie macchiata di bianco. In cima ai lunghi fusti porta fiori color porpora con involucro costituito da squame fogliacee, spinose esternamente. I frutti sono ovali. Nelle zone rocciose della regione mediterranea e dell’Asia sudoccidentale cresce il cardo mariano,chiamato anche “ cardo santo” per le venature bianche delle foglie che, secondo la leggenda, avrebbero avuto origine dalle gocce di latte della Madonna. In Italia si ritrova come pianta infestante nei campi abbandonati o ai margini delle strade in particolare nella maremma. È un tonico digestivo, il cardo mariano è un ottimo disintossicante del fegato grazie al suo contenuto di principi amari, i flavolignani; tra questi il più importante è la silimarina che stimola la rigenerazione delle cellule epatiche e la sintesi del glutatione, un altro antiossidante importante per purificare il fegato, che arriva provato dagli eccessi estivi. Azione epatoprotettrice------------ È anche colagogo (stimola l’escrezione della bile dalla cistifellea ), coleretico ( aumenta la secrezione della bile da parte del fegato) e antivirale-----valido alleato anche per contrastare i virus gastrointestinali di inizio autunno. Il cardo mariano è un rimedio da privilegiare in questo periodo per neutralizzare i danni di una dieta estiva squilibrata. Si può assumere il cardo mariano sotto forma di tintura o cpr per almeno 1 mese. Una buona tisana depurativa-------con tarassaco, betulla, bardana, carciofo,menta piperita, karkadè fiori, rosa canina. L’ENERGIA DI UN NUOVO INIZIO------stanchezza d’autunno che può essere di differente intensità; a volte la perdita di energia dura un paio di settimane, talora è un affaticamento più profondo che peggiora con la riduzione della luce; in altri casi si tratta di stanchezza che non abbandona per tutti i mesi freddi, intaccando le riserve di energia e indebolendo la risposta immunitaria. Che fatica uscire dal letto al mattino! E la sera arriviamo a casa svuotati di ogni energia------contro questa stanchezza affidiamoci a sostanze capaci di dare tono ed energia nell’immediato e poi per tutta la giornata, sostenendo nei periodi di maggiore stanchezza fisica e mentale------- miele, pappa reale, estratti di ginseng e eleuterococco possono essere validi alleati per una pronta carica per adulti e bambini. Focus su ginseng ed eleuterococco----------------------------------------- GINSENG--------pianta medicinale della fam.Araliacee. Il nome ginseng deriva dal cinese Jen-chen che significa “ simile all’uomo”, per la forma antropomorfa della radice . il ginseng è stato la prima droga adattogena ad essere riconosciuta dalla medicina occidentale e la sua attività immunostimolante è dovuta ai ginsenosidi. Ha proprietà toniche, energetiche, antifatica, quindi indicata per affaticamento, convalescenza, ecc…. Eleuterococco--------------eleuterococcus senticosus Principi attivi : eleuterosidi con proprietà antistress, antifatica e quindi è indicata per surmenage fisico, psichico e intellettivo, difficoltà di memoria e di concentrazione, preparazione agli esami. È noto come “ ginseng siberiano” essendo usato in Russia come tonico-adattogeno. L’utilizzo dell’E è particolarmente indicato in quei soggetti che presentano facilità a contrarre malattie da raffreddamento, influenza e malattie infettive in generale, nella prevenzione di patologie respiratorie acute e croniche. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Nei prodotti apistici riveste una notevole importanza la PROPOLI uno di quei toccasana naturali che non devono mai mancare nell’armadietto, soprattutto nella stagione invernale quando virus e batteri sono sempre in agguato. Con il brusco abbassamento delle temperature tipico di questa stagione, una delle prime zone del nostro corpo a fare le spese è la gola . Le mucose che rivestono gola e naso, a diretto contatto con l’aria che respiriamo, rappresentano anche la prima linea di difesa contro i virus e batteri che attaccano le vie respiratorie. Rafforzare questa barriera naturale è dunque fondamentale per evitare di ritrovarsi senza voce o con irritazioni a ripetizione, nel caso dei bambini. PROPOLIS---------------sostanza resinosa aromatica, in genere di colore marrone brillante con sfumature dal giallo al nero che le api elaborano in primavera dalle gemme di alcuni alberi: betulla, pioppo, olmo, salice, quercia, ippocastano, frassino, pino e abete. In fitoterapia trova impiego soprattutto per le proprietà riparative e immunostimolanti. Attività terapeutica---------------------batteriostatica, battericida, antimicotica, antivirale, immunostimolante, antinfiammatoria, balsamica….. Tempi di colpi d’aria e primi freddi. C’è chi passa indenne fra tutte le insidie dei virus e batteri di turno e chi invece, soprattutto bambini e anziani, reagisce con raffreddori, tosse e mal di gola----------------abbiamo visto uno dei più importanti rimedi sul sintomo ma come facciamo a difenderci da qsi attacchi? Alleniamo le difese! Aiutano gli estratti vegetali capaci di sostenere la risposta del sistema immunitario innato, la prima linea di difesa dell’organismo. Uno scudo naturale di questo tipo contribuisce a vivere meglio la stagione fredda. Il sistema immunitario è un apparato protettivo che difende il corpo umano dall’invasione di agenti estranei, in particolare m.o ( batteri, virus, funghi )e parassiti, che sono riusciti a superare la prima barriera esterna di difesa, rappresentata da epidermide e mucose e dalle secrezioni prodotte sulla loro superficie ( muco, lacrime, sebo, sudore). In situazioni di stress, può essere compromesso il sistema immunitario e quindi ci viene in aiuto la fitoterapia ( vedi aloe ). Il sistema immunitario per funzionare al meglio ha infatti bisogno di un apporto bilanciato di nutrienti e numerose vitamine e oligoelementi. ECHINACEE--------------------echinacea angustifolia, E. pallida E. purpurea L’ echinacea, originaria delle praterie dell’America settentrionale, era utilizzata dagli Indiani per trattare raffreddore, mal di gola, mal di stomaco, ferite e come antidoto per il morso del serpente a sonagli. In Europa si è cominciato ad utilizzarla solo all’inizio del XX secolo, a seguito di numerosi studi clinici effettuati in Germania. Le Echinacee vengono impiegate per via interna come terapia di supporto nel raffreddore, nelle infezioni acute e croniche delle vie aeree superiori e dell’ultime vie urinarie ( in particolare la candidosi ). L’uso è indicato particolarmente nei casi in cui si manifesta tendenza alla cronicizzazione e alle recidive. Attraverso la stimolazione delle difese immunitarie vengono ridotte la durata della malattia e la sintomatologia legata all’infezione. L’azione immunostimolante è dovuta principalmente alla componente polisaccaridica contenuta nella pianta soprattutto nelle parti aeree e radici. Focus su uncaria e cisto CISTO-------il piccolo fiore che ha la forza per difenderci! Il Cisto rosa ( cistus incanus ) fa parte della numerosa famiglia delle Cistacee ed è una piantina tipica della macchia mediterranea. Chiamata “pirofita” perché cresce senza difficoltà nelle zone riarse delle nostre isole e sui litorali del bacino mediterraneo, si riconosce per i fiorellini rosa intenso dalle caratteristiche corolle increspate. Il Cisto, che deve alle condizioni avverse in cui cresce la sua forza, è utilizzato da sempre nella tradizione popolare del Nord Africa e del Medio Oriente per la sua capacità di lenire problematiche della pelle e della sfera digestiva e respiratoria. Con le nuove ricerche oggi sappiamo che contiene un’elevata percentuale di potenti polifenoli ( tra cui il kaemferolo, la quercetina, la mirecetina, le proantocianidine). In questo modo gli estratti di Cisto danno il loro prezioso contributo per contrastare i disturbi tipici della stagione invernale. UNCARIA------Uncaria tomentosa è una pianta originaria della foresta amazzonica e di altre zone tropicali dell’America centrale e meridionale. È un grosso arbusto rampicante che può raggiungere i 20 m d’altezza. Proprietà: immunostimolante, antinfiammatoria, antidolorifica, cicatrizzante. Anche le vitamine hanno un ruolo importante per far funzionare al meglio il sistema immunitario. Quindi via libera ad una dieta colorata da cui prendere tutto il meglio per la nostra salute. DEDICATO ALLE DONNE : attorno a loro ruota la vita familiare, con mille impegni quotidiani, così a volte c’è bisogno di un aiuto per affrontare la stanchezza, gli sbalzi d’umore, gli stress indotti da questo accumulo di compiti, in modo da gestirli con rinnovata energia e serenità. Benessere e bellezza a 360° con i rimedi proposti dalla Natura. Perché non creare una piccola SPA domestica? Certo gli impegni sono tanti ma trovare qualche momento dedicato a se stesse rigenera il corpo e la mente! La pelle abbronzata, i muscoli tonici sono un’eredità dell’estate che non va sprecata. Perseveriamo nei risultati ottenuti nella stagione appena passata per mantenere la silhouette tonica e modellata. Quanto al viso, la cute disidratata da sole e vento ora ha bisogno di un “ super nutrimento”. Regaliamo alla nostra pelle trattamenti mirati con olii, burri e piante tutto all’insegna di un’efficacia naturale. Un supernutrimento per la pelle lo troviamo nell’olio di argan ,magia del deserto che già da secoli le popolazioni berbere utilizzano per le sue straordinarie proprietà cosmetiche. Un olio unico al mondo, tre volte più ricco dell’olio d’oliva per il suo eccezionale contenuto di Omega6, fitosteroli e vitamina E. L’Argania spinosa longeva e strenue vive nella regione di ocra e spezie del Marocco sud-occidentale e dai suoi frutti simili ad olive, tramite lavorazione manuale, si estrae un olio dal bel colore giallo puro e dallo spiccato aroma di nocciola. Olio d’Argan è materia prima rara e preziosissima e figura inoltre da millenni nella farmacopea berbera come ottimo rimedio per lenire scottature, attenuare dolori reumatici… la ricchezza in Omega- 6 e un’incredibile quota di flavonoidi e tocoferoli ne fanno un pregiatissimo ingrediente cosmetico, capace tra l’altro di ricoprire il ruolo inedito di dinamizzatore cutaneo ovvero di efficace riattivatore delle funzioni vitali dell’epidermide. E lasciamoci quindi accarezzare da questi momenti di benessere solo per noi, per continuare ad essere splendide e in forma! Concludendo: la vita di oggi si sa, è impegnativa. Ogni giorno mille difficoltà da affrontare, traffico, stress, malumori, lavoro….eppure chissà come, ce la facciamo sempre. Sarà perché nel profondo portiamo impressa la grande lezione della natura….la stessa che fa tornare il sereno dopo la pioggia, che fa risollevare un fiore quando lo calpestiamo. La capacità di reagire, verso il meglio, la possiede anche il nostro corpo….e se aiutato nel modo giusto tende allo starbene. Seguendo i ritmi della natura stagione dopo stagione. “Ogni seme che l’autunno getta nelle profondità della terra ha un modo suo proprio di separare nucleo e involucro al fine di formare le foglie, i fiori e i frutti. Ma quali che siano i modi, lo scopo delle peregrinazioni di tutti i semi è identico: arrivare a levarsi innanzi al volto del sole.” KAHLIL GIBRAN Grazie!